O álcool tem um efeito destrutivo negativo no corpo humano. Com o abuso de bebidas alcoólicas, uma pessoa desenvolve doenças do sistema cardiovascular, as funções do cérebro, esôfago, fígado, estômago e rins são prejudicadas. Muitas pessoas estão interessadas na questão de como não beber álcool, mas não conseguem lidar com o problema sozinhas.
Qual é o mal de beber
Em estado de intoxicação alcoólica, quando a pessoa não controla suas ações, cometem crimes, acidentes de trânsito e diversos atos ilícitos. O álcool só faz mal às pessoas.
Algumas pessoas acreditam que o álcool pode ser benéfico quando consumido com moderação. Em um determinado período de sua vida, cada pessoa se pergunta: beber ou não beber álcool. A resposta a esta pergunta pode ser inequívoca: não beba.
Não pode haver benefício com o álcool, ele apenas causa danos, destrói a saúde humana.A opinião existente sobre os benefícios do álcool é uma ilusão, que cativa pessoas que ainda não fizeram a escolha certa.
Algumas pessoas acreditam que o álcool as ajuda a enfrentar os problemas no trabalho e em casa, a se proteger do estresse e é uma espécie de sedativo. Na verdade, isso é uma ilusão. O álcool só ajuda a esquecer os problemas por um tempo, se livrar do estresse.
Depois de beber, principalmente em grandes quantidades, de manhã aparecem apenas dores de cabeça e ressaca. Os problemas não vão a lugar nenhum. Eles permanecem e requerem resolução por outros métodos mais eficazes. O álcool não resolve problemas.
Não beba álcool: é um mau hábito
Às vezes as pessoas bebem só pela empresa, porque é assim que as coisas são. Nenhuma festa, festa, banquete ou celebração familiar está completa sem bebidas alcoólicas. As tradições existentes são a justificativa para beber.
Mas você não precisa ficar bêbado na festa ou mesmo beber álcool. Alguém pode argumentar que, quando todo mundo está bebendo, é inconveniente recusar. Está certo. Mas não é necessário beber álcool, você pode se limitar a refrigerantes.
Às vezes, as pessoas explicam seu vício em álcool pelo fato de que, com o álcool, é mais divertido comemorar feriados, encontrar amigos e passar tempo com parentes. Eles acham que se sentem mais felizes com o álcool. Na verdade, este não é o caso.
Um feriado em si é um evento divertido, e uma pessoa se sente feliz graças à comunicação com amigos, parentes próximos. Vinho ou vodka não os deixam mais felizes de forma alguma.
Pelo contrário, um vício em álcool pode gradualmente se transformar em um vício e destruir sua felicidade. Quantas famílias infelizes se conhecem em que alguém sofre de alcoolismo e, portanto, não só se torna infeliz, mas também sua família.
Há momentos em que uma pessoa quer parar de beber e de tomar álcool, mas então percebe que sua vida perdeu as cores brilhantes, tornou-se vazia e monótona. Ele não tem nada com que preencher o vazio, não sabe o que fazer consigo mesmo e volta a beber.
Nesses casos, a pessoa precisa mudar o ambiente, se deixar levar por alguma coisa, encontrar um hobby, atividades interessantes. Você pode se deixar levar pela arte, literatura, música, teatro. A vida é tão multifacetada e o álcool apenas impede a pessoa de desfrutar do belo, torna sua vida monótona e vazia.
Às vezes, pessoas criativas expressam a opinião de que o álcool lhes dá inspiração, ajuda a pintar um quadro, compor música ou escrever uma obra literária. Na verdade, este não é o caso.
Eles são realmente pessoas talentosas e somente graças ao seu talento e trabalho árduo criam obras de arte ou literatura. Somente seu dom e talento lhes permitem criar e criar obras-primas. O álcool não tem nada a ver com isso. Sem ele, eles teriam criado muito mais trabalhos talentosos, e o álcool apenas interfere com eles e arruína sua saúde.
Algumas pessoas bebem álcool todos os dias e isso já se tornou um hábito para elas. O que acontece se uma pessoa parar de beber repentinamente? Se uma pessoa está cansada de tomar etanol e quer se livrar desse hábito, isso deve ser feito.
Se uma pessoa tem uma longa experiência com bebida e sofre de alcoolismo, então, antes que você pare de beber repentinamente, você precisa consultar seu médico sobre como lidar com os sintomas de recesso. Nesse caso, o médico irá prescrever medicamentos e atendimento psicológico.
Às vezes, as pessoas pensam que podem beber com moderação. Eles afirmam que conhecem suas normas e sabem quando parar. Mas todos os alcoólatras começaram assim. A princípio a pessoa controla sua taxa, mas aos poucos essa taxa aumenta, e ela já deixa de controlar, não percebe por quanto tempo bebeu. Gradualmente, beber se torna um hábito do qual será muito difícil se livrar mais tarde.
Álcool: beba ou não beba
Algumas pessoas acreditam que a vodka permite que elas se livrem dos complexos, se tornem mais sociáveis, interessantes, sociáveis e se acostumem rapidamente com a companhia. O álcool realmente ajuda a aliviar os complexos, mas ao mesmo tempo a pessoa perde o controle sobre suas ações.
Uma pessoa bêbada pode fazer coisas das quais se arrependerá mais tarde. Você não precisa se tornar mais sociável perdendo o controle sobre seu comportamento, pois isso não levará a nada de bom. A pessoa se tornará mais sociável gradualmente, ganhando experiência de comunicação e experiência de vida em geral. Mas isso só deve ser feito em um estado sóbrio.
Há uma opinião de que se uma pessoa bebe pouco e com pouca frequência, isso não a impede de ter sucesso e viver uma vida plena. No entanto, na realidade, não é esse o caso. Aos poucos, ele começa a beber cada vez mais, não pode ceder aos amigos que o persuadem a beber, pois ele não vê nada de errado nisso. Aos poucos, ele adquire dependência do álcool, desenvolve alcoolismo - uma doença que será muito difícil de curar.
Às vezes, principalmente entre os jovens, existe a percepção de que a vodka permite que eles se tornem mais corajosos e determinados. Na verdade, o medo é um senso de autopreservação, que é uma das formas mais importantes de proteger a segurança humana. O que pode acontecer, por exemplo, se alpinistas ou funcionários do Ministério de Situações de Emergência tomarem álcool para "ficarem mais ousados"? Nada de bom virá disso. Sempre, e especialmente em momentos de perigo, uma pessoa deve estar sóbria.
Como parar de beber
O que acontece se uma pessoa parar de beber? Se uma pessoa decidiu parar de beber, o mais importante é superar a dependência psicológica do álcool. Ele deve formar em si mesmo um tal estado psicológico em que não haja necessidade de bebidas alcoólicas. Ele deve aprender a viver e aproveitar a vida sem álcool.
A dependência de uma pessoa do etanol é um hábito físico e um estado de espírito psicológico do indivíduo. Até que a pessoa se livre das razões psicológicas do vodca ou do vinho, ela não se livrará do vício, mas retornará à garrafa novamente após tentativas malsucedidas de parar de beber.
Para abandonar o álcool para sempre, você precisa identificar esses motivos e se livrar deles. Ou seja, é preciso lutar justamente com a causa, e não com a consequência do vício. O consumo de álcool é a consequência.
Qual é o motivo? Por que uma pessoa começa a beber? A maioria das pessoas bebe para aliviar a tensão nervosa, o cansaço, conseguir uma sensação de conforto e alívio psicológico com a ajuda do álcool. Algumas pessoas acreditam que o álcool torna suas vidas mais felizes, permite que aproveitem a vida.
O que você precisa saber ao parar de beber
Não há necessidade de ter medo de que, ao parar de beber, a pessoa perca algo importante e interessante na vida. É isso que os impede de parar de beber: tendo desistido do etanol, eles não sabem o que fazer de si mesmos, acreditam que algum tipo de vazio se formou em suas vidas. Eles experimentam insatisfação, tédio, falta do conforto usual.
Sentir-se vazio sem álcool é consequência do vício. A pessoa está acostumada a se divertir, comemorar feriados com álcool. Portanto, para sair do hábito do álcool, a pessoa precisa de algum tempo, durante o qual deve superar a dependência física do álcool e se transformar, tendo aprendido a aproveitar a vida sem álcool.
Uma pessoa deve aprender a relaxar sem etanol. Você precisa tentar alcançar um estado de conforto psicológico, uma sensação de calma e harmonia sem vodka, livrar-se da tensão nervosa. Esta é uma tarefa difícil. Para fazer isso, você precisa se esforçar muito, se autoaperfeiçoar, mudar sua vida.
Se uma pessoa está cansada, ela pode sair para correr, tomar um banho relaxante, ligar uma música agradável e se sentir bem novamente. Ele não precisa arruinar sua saúde com álcool.
Uma pessoa deve perceber que o álcool tem um efeito prejudicial no corpo humano, destrói a saúde. Leva a disfunções do cérebro, reduz o pensamento, a memória, a atenção, destrói o sistema nervoso, o coração, o fígado, o estômago. O álcool causa danos colossais ao corpo humano. Portanto, a escolha certa deve ser feita. Escolha uma vida saudável e gratificante sem álcool!
Para superar o vício do álcool, você precisa mudar sua vida. Pratique esportes, faça corridas matinais, faça exercícios, comece a ir à academia.
A atividade física produz endorfinas no corpo que criam um bom humor. Você pode praticar atletismo, corrida, natação, exercícios ao ar livre, esqui.
A atividade física ajudará o corpo a facilitar a retirada do etanol e estimulará o corpo a produzir seus próprios hormônios da alegria.
Você pode começar seus treinos com exercícios matinais, corrida e uma barra horizontal. Você não precisa iniciar imediatamente uma sobrecarga física forte. Os exercícios físicos proporcionam vigor, bom humor e ajudam a aliviar a tensão nervosa.
Atenção especial deve ser dada ao parar de beber para combater o tédio. Se você não sabe o que fazer no seu tempo livre, encontre um hobby interessante para você. Isso pode ser ler livros, xadrez, música, assistir programas interessantes na televisão. Pense em sua família, em seus futuros filhos. Se você deseja que eles sejam saudáveis, a família não deve ter pessoas que bebam e bebam álcool.
A recusa ao álcool depende apenas da própria pessoa, e só ela mesma pode fazer a escolha certa, desistir do álcool, tornar sua vida feliz, bela, saturada de cores vivas e em harmonia com o mundo ao seu redor.